MANFAAT BAYAM


Tahukan kamu ternyata sayur kesukaan POPEYE ini memang sangat banyak manfaatnya..Selain membuat POPEYE kuat bayam ternyata menyimpan segudang manfaat.Bayam sering kita jumpai pada sayur bening dan sayur asem tapi kadang kita juga menemukan bayam dalam bentuk sayur bobor,bayam adalah sayur murah meriah yang sangat mudah ditemukan di negara kita ini saking seringnya bayam bukan cuma disayur tapi ada yang mengolahnya menjadi kripik bayam dan ada juga yang mengolah bayam cuma direbus tanpa bumbu klo orang jawa bilang"dikulup".Sekarang kita tengok apa saja yang kita dapat klo kita seneng makan sayur yang satu ini.Bayam mengandung berbagai zat aktif mengesankan yang sangat diperlukan untuk tubuh. Dalam struktur kita menemukan garam mineral (natrium, kalium, kalsium, fosfor,magnesium, belerang, besi, seng, mangan, yodium, tembaga), vitamin (C, B1, B2, B6, PP, E, K, asam folat, vitamin A), klorofil, asam amino seperti arginin dan lisin, tetapi juga lipid, protides, glucdes dan serat. Dengan hanya 17 kalori, 100 gram bayam persediaan tubuh dengan 5 mg zat besi, 500 mg kalium, 170 mg kalsium, 23 mg vitamin C, 2 mg vitamin E, 150 mikrogram asam folat, 3500 mikrogram beta -karoten dan 7 gram serat pencernaan. Karena itu, diet pencernaan yang berisi bayam, mengarah pada penguatan tubuh.

Magnesium yang terkandung dalam bayam membantu mencegah diabetes; yodium membantu mengobati penyakit kulit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, vitamin memberikan kontribusi untuk ketahanan tulang, vitamin B meningkatkan aktivitas otak, membantu dalam mempertahankan kekencangan kulit dan kontrol insomnia, kalium merangsang otot jantung ; beta-karoten mencegah masalah penglihatan dan belerang meningkatkan daya tarik rambut. Pencernaan serat, vitamin dan mineral yang terkandung membuat bayam yang depurative baik dan racun. Racun yang berasal dari nourishments yang kaya lemak dan protein yang berasal dari hewan sehingga dieliminasi dengan cepat. Pada saat yang sama, serat pencernaan mencegah sembelit dan kanker usus besar. Mereka berinteraksi dengan penyerapan lemak dan mengatur tingkat kolesterol dalam tubuh. Selain itu, bayam dapat membantu menghilangkan parasit usus. Semua ini adalah alasan yang cukup untuk memulai diet yang didasarkan pada bayam atau setidaknya untuk memperkenalkan lebih sering menjadi makanan sehari-hari. Dengan menjadi nutrisi, tonifying, mineralizing, menenangkan bagi sistem saraf dan juga koagulan yang baik,  manfaat bayam bagi pertumbuhan.Ternyata bayam memang punya seabrek manfaatkan,ok kawan perbanyak konsumsi sayur segar yaaa........n selalu jaga keseimbangan nutrisimu